冬季吃什么菜好常吃7种“酸”养生又减肥 ...

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冬季吃什么菜好？对于女人来说冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。 4 [+ G3 L2 S5 F* l# Z  　　当然酸味食物能美颜瘦身，但还需因人而异，合理食用。如有胃溃疡的人就不适合过多摄入，否则容易加重胃溃疡，引起胃痛、烧心等不适；被“牙本质敏感症”困扰的人食用酸味食物后也会引起牙痛等不适。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶为例，饮用量以每天250克左右为宜。    : U* a) c0 G1 h; Z9 R* n  　　1.柠檬    ! @% U5 \! ?) `$ s5 G: Z$ R: S  　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。      　　食法推荐：      　　每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水 ' w" {) Q/ a* `$ M; S2 f+ }, @3 ^     　　蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以上/周，谷类及蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减得快。      　　柠檬蜂蜜酒    ; \: p3 o( t6 d) ]. d9 P  　　取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。   1   2   3   4   下页   尾页 8 I( ?* r* T* P0 ?& m9 j  G