想减肥又讨厌运动的姐妹们可以进来..... ...

发表于 2012-2-14 10:42:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、假设食量大的话可以再加两个包子
2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）

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