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一、富含维生素C的食物* M) z. z8 \1 g' w& M; C
1.猕猴桃; j! [* {" l6 J/ X4 Q5 `9 V' w0 \
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
0 t! }3 d+ r8 w Q% @8 X5 | 2.西红柿! W# R" N! V) }. [" S! z# d# k" q
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。" J: o' `7 | c7 ?5 p4 U
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。! k3 x" p. W1 g& E
孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有不错的疗效。
# {1 l9 R9 ~; k. @( J" K3 V 3.柠檬* p3 V; Z1 ~1 h4 a
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
; [# g( Q( O' Q6 a1 N0 H 4.各类新鲜蔬菜# y& q0 A; W# _- b- ~: x
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。5 A7 g6 h5 q7 D+ A8 Q; m
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发表于 2012-2-14 03:46:06
