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饮食最佳减肥方法 10种高钾质的瘦身食品
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3 o. ^% V$ i+ L/ S: a 核心提示:最佳减肥方法是什么?要想快速减肥成功,姐妹们可以在平日的食物挑选上多注意摄取含高钾质的食材,排除由于不当饮食或生活习惯所产生的肥胖问题,达到瘦身的效果。. O0 H0 a3 Z$ s, G* ?+ m
10种高钾质的瘦身食品。 1、紫菜 紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。 2、柿干 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 3、菠菜 菠菜含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,由于菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 4、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
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