孕妈妈夏季防晒及护肤注意事项

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　　随着夏季的渐渐而来，天气开始变得渐渐炎热，不少的年轻孕妇们感觉实在难熬，而在外出时，就会做好保健及肌肤护理的工作，就例如防晒，那么夏季孕母亲如何防晒及护肤呢?
　　最近天气越来越热了，偌大一个太阳，真让人受不了啊。怀孕初期应注意什么准母亲体温比普通人都高，在这与太阳亲密接触的夏季，可怎么办呢?总不能整个夏季不出门啊。
　　假设是在孕前，各种高系数SPF值的防晒霜、隔离霜就会派出用场了，但是，现在怀了宝宝，以前的防晒霜防晒系数那么高，对宝宝的刺激肯定也很大，怎么办好呢?
　　夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。但是，孕妇们使用护肤品又担心化学成分会对胎儿造成影响。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
　　番茄
　　这是不错的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
　　柠檬
　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
　　坚果
　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
　　鱼类
　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
　　根据实际需求选择防晒系数产品
　　防晒品最常见的标示是SPF值，从SPF15—50+，数字越大表示防晒系数越高懋麇瘴，但孕妈咪不一定需要买到防晒系数过高的产品。
　　由于每个人的肤质不同，当防晒系数越高时，质地会偏较油性。通常怀孕五个月后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品，针对不同型态的孕妈咪，提供了一些选购的参考值。
　　1、不常出门或在家时：只要选择SPF15或SPF20即可。
　　2、在外奔波：因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用到SPF50或SPF60的防晒品。
　　3、出外游玩：孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择SPF30以上的防晒产品。不过除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分哦!
　　在天气炎热时，对于外出的准母亲应当做好护肤防晒的工作，而对于在使用防晒霜时，应选择有效，对胎儿影响小的护肤品，而回家之后，应及时对防晒霜清洗及肌肤护理。