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% n. d( n8 g8 S# ?% H# V l' g美食推荐：苦瓜紫薯圈 制作方法) [- t- C: O& ?) O4 x
苦瓜和紫薯是一个不错的减肥产品，不仅不错的能搭配到一起，同时也是一个健康的绿色食品，好吃又好看。
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苦瓜紫薯圈
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菜系：中菜- m; r9 k: B& E$ ]) V
菜式类别：主菜
% @: ~7 A( X* |取材：蔬菜
9 y s, r+ o* i M1 ^# Q烹饪方法：煮 : l5 m8 O% I/ L; R9 j
材料及份量:
8 S5 U; W4 N* y) W' C) a9 R& |紫薯适量$ f1 [# c* x, r# j
苦瓜1根+ z0 R0 C& d1 |7 E
蜂蜜适量/ \; ]- t7 k8 x$ e q1 Q0 f2 s/ a6 G
制法:/ V( D8 k; p! ^
1、紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。! l4 c9 H' _* C% _, T2 j
2、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
5 |5 y* o0 c* k& |, X3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤；, [6 s% n; J$ k* ~! }" Q
4、水烧开，焯一下苦瓜。
5 n. t) Q( P. E# W5、焯好的苦瓜用凉水冲凉，往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
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发表于 2012-5-29 15:00:52
好吃的啊啊 