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美食推荐：苦瓜紫薯圈 制作方法
9 Y9 v* ~5 Z6 Q V0 T) B5 X! H苦瓜和紫薯是一个不错的减肥产品，不仅不错的能搭配到一起，同时也是一个健康的绿色食品，好吃又好看。' F. v: u1 v1 o; h3 d' B
苦瓜紫薯圈
. a7 J# U# c9 Q- \* C菜系：中菜
1 r/ V+ j) j4 d# `& v6 U菜式类别：主菜5 Q( f- N% n( Y2 e1 R- A& M: a
取材：蔬菜1 n& S6 f0 d3 n, l; c' c
烹饪方法：煮 ! O+ h g5 f2 n* J: l
材料及份量:& Q' R* S7 U/ p% _
紫薯适量/ @8 ?1 S- L7 D" K3 L
苦瓜1根
# ?6 l% H3 f$ I$ [蜂蜜适量
. l3 @8 C2 q( y0 G制法:
* V# [* n9 U$ f" v1、紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。. i; G7 z9 q2 d* s/ h
2、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。; W8 V8 Q) n T( z r+ l( K
3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤；
3 R6 ~9 T% x# `4 {* t4、水烧开，焯一下苦瓜。
9 F. r$ J9 E: ^% o# Q F: P5、焯好的苦瓜用凉水冲凉，往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
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发表于 2012-5-29 15:00:52
好吃的啊啊 