睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。睡眠不好的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。
专家推荐你使用醒脑安康组合，能直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活xing基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，从而全面康复失眠、抑郁、神经衰弱等疾病。
2009年醒脑安康组合获得科技进步一等奖、医yao博览会金奖等殊荣，并以见效快、疗程短、抗复发、价格实惠等诸多优点，全面超越西yao及传统中yao，开创了中yao治疗失眠、抑郁、神经衰弱的先河。
改善睡眠不好的办法有如下十点推荐：:
1、营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
2、精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步.
3、试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果.
4.保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
5、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
6、创造有利于入睡的条件反射机制
7、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
8.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
9、经常失眠的人.应忌饮浓茶,咖啡等兴奋中枢神经的饮料.
10、科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳.
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发表于 2012-5-29 17:35:58
