三式简易推拿养护肠胃防便秘

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舒大肠    一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝沿脐两旁向下至腹部，再向右、向上至右肋下再向左，即沿大肠走行偏向擦揉十次，具有疏通大肠、增长消化、提防便秘的浸染。
　　分阴阳   以肚脐为中心，双手虎口相对，平置于脐眼阁下，然后向内、向外揉抚，共十次，具有顺气、消胀、增长消化成果的浸染。
　　揉环跳    取坐位或站位，左手拇指指端揉左侧环跳穴(股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一处)，再用右手拇指指端揉右侧环跳穴，交错举办，各十次，具有通经活络、壮筋强足的浸染