让你早上起床好情心一起陪伴着你

lymingo

一个愉悦的心悄状态是最省时省力省钱且有效的美容、保健佳品。
    对于身处繁忙劳碌的工作节奏和复杂、玻双的社交关系中的白领来说，能拥有并保持一份好的心情其实是甚为不易的。都市白领面对的不仅是21世纪不安定、不可侧的多变经营环境和市场竞争的不断加剧，同时还要面对来自公司经背策略的变化.来自上司的压力，来自同事或部属的挑战……所面对生存的压力与岌岌可危的态势，绝非努力加苦干就能应付的。由于，每天都会有新的竞争对手在身边不断涌现，而且压力也绝非仅仅来自外在的空间.更有自身的危机感受。
    既然压力无所不在，又并非朝夕之间可以改变，那么，在这种普追的压力下我们又能做些什么呢?
    清晨起床的时候.可以想方设法让好的心情和身体一同从睡眠中苏醒，我们不妨试试下面几种方法.虽然效果见仁见智.却不失为抛砖引玉的好方式，说不定你也可以从细撇的生活里找到唤醒愉悦心情的方法!
    1.用优美的音乐代普床困钟的铃声
    有没有发现，你很容易随手按掉伴随多年的闹钟?由于大脑习惯忽视熟悉的声音。所以.你可以准备两三个闹钟轮流着用。假设有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声.但千万别选那些像“摇篮曲一样柔和抒情的铃声。最好用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，由于音乐会促进脑中氧气与血液的流动.让身体也想律动起来。一个轻松的起床仪式很有必要.例如选张喜欢的CD，用上音乐定时，奖妙的音乐会在耳辞轻轻柔柔地唤醒你.由此带来一天的好心悄.
    2.把困、室所有的灯打开
    音乐闹钟一响.马上从梦中醒来.然后打开卧室里所有的灯.让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。
    4自我鼓励法
    在你的床头或植妆台翁贴上一句哲理或名言，以便安慰自己，说服自己远离烦愉。这种方法虽然老套，但老套的做法总有它的道理。
    5.洗个舒组浴
    假设时间充裕的话.最好冲一个热水澡.水沮不宜太高.时间也别拖太长，选一些你所喜欢的含有水果味的沐浴品，对于提神有一定的帮助。这里再告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方:在肩上披上毛巾，将水沮调到你可容忍的热度.用莲蓬头水柱冲打双肩.每次t0分钟，每周3次以上，效果很好。
    6.对粉倪子给自己一个橄笑
    撼天早展起床后要做的第一件事。就是对着镜子给自己一个徽笑。鼓励自己徽笑着面对生活中的所有，渐渐地.你会发现心情慢慢好起来，性格也变的开朗许多.擞笑着开始新的一天的生活。这样一种健康的生活态度虽然并不能令你万事所向披邢，战无不胜.却会带给你每天饱满愉悦的心情和更多的机遇。
    7.语言调节法
    语言是影响摘绪的强有力的工兵。每天清早一起床就朗诵滑柑、幽默的句子，可以消除不快，用“忍.和.平静，等进行自我提醒、自我命令、自我暗示。也能调节自己的情绪。看过林剧《浪搜满星》的砚众总能被剧中那个积极乐观的女主角所感染.无论当下的心情多么沮丧.她总能适时给自己鼓励,"GO! GO!加油!’那样地乐观与坚盗。因此.即使找们身处逆境，也可以在每天早起的时刻，握紧拳头.大声对自己说:“….加油!.

呵呵，说得很对啊，但真正的做起来就不容易了