孕妇手脚冰凉怎么办

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　　不少处于怀孕期的准母亲会有手脚冰凉的感觉，然而这与胎儿成长发育有着关系，那么作为孕妇应该如何面对手脚冰凉呢?如何调理呢?
　　1、增进血液循环
　　怀孕期间，随着胎儿慢慢地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，轻易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，简捷影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。
　　所以，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。
　　2、做好手脚的保暖工作
　　若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，预备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，运用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。
　　3、补充铁质以增加造血量
　　血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。
　　食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。
　　当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。
　　4、补充合适的中药材
　　许多中药材对改善或预防手脚冰冷有很好的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。孕期要先了解一下怀孕初期症状，以便有异常现象出现的时候做进一步确认。
　　孕妇若出现手脚冰冷的问题，大多是属于暂时性现象，到怀孕后期就会改善，其可能原因包括有下列几种：
　　1、母体血液重新分配
　　怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。
　　2、饮食不匀衡
　　在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。
　　3、水肿的间接影响
　　水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，假设再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。
　　4、某些疾病的症状表现
　　若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能由于血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。
　　5、器官健全发育是日后健康的重要基础
　　中医理论认为，“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，表示人体器官发育是否良好，对日后健康有一定的影响。
　　当孕妇出现手脚冰冷的情形时，假设置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后的健康产生影响。
　　因此，虽然孕妇出现此现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。
　　在怀胎十月里，孕母亲们难免会遇到些情况，因此只有先了解了，才会冷静的应对它，及早发现及早调理，避免或减少对胎儿的影响。