怀孕8个月的饮食要点和食谱

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　　在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎儿发育迟缓。
　　第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，因此孕8月应保证热量的供给。除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
　　为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
　　推荐食谱：
　　口蘑炒鸡片
　　口蘑具有宣肠益气、散血热、解表的功效，与鸡肉搭配，可令准母亲滋补强身、增进食欲。
　　材料：口蘑150克，鸡胸肉200克、蛋清1个、黄瓜片50克
　　调料：料酒、盐、湿淀粉、香油、鸡汤各适量，葱末、姜末各1小勺
　　做法：
　　1。将口蘑切成两半；鸡胸肉洗净，切成薄片用料酒、盐、蛋清和湿淀粉抓匀浆好；鸡汤加入料酒、盐和湿淀粉调成芡汁。
　　2。油烧热，放入浆好的鸡胸肉片炒至八成熟，放入葱末和姜末煸出香味，再放入口蘑和黄瓜片，倒入芡汁煸炒至熟，淋入香油即可。
　　甜豌豆炒虾仁
　　豌豆含蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种维生素；虾仁含丰富的蛋白质和钙质，具有开胃补肾的功效。常食此菜，准母亲可补充钙和蛋白质。
　　材料：虾仁200克、甜豌豆100克
　　调料：鸡汤、料酒、盐、淀粉水各适量
　　做法：
　　1。将甜豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水焯一下，待用。
　　2。锅中油烧至三成热时，将虾仁入锅快速翻炒约10秒钟，倒入漏勺，控油。
　　3。炒锅内留一点余油烧热，放入甜豌豆翻炒几下，再烹入料酒、鸡汤和盐，随即放入虾仁，用淀粉水勾薄芡，颠翻几下即可出锅。
　　此时的胎儿大小有45～50厘米长、胎儿体重2.25～2.7千克重(增长的速度是每天l4克)。而且随着脂肪在他可爱身体里的积聚，他看起来很丰满并没那么多皱纹了;在手腕和颈部出现了皱褶.而您很快就能亲吻到的酒窝，也开始出现在手肘和膝盖上。随着子宫家园痉挛地不断增加，宝宝活动的空间已经很小了;您会感觉有力的踢动变少，而扭动和摆动则增加了。像新生儿一样。胎儿会有规律的眼球速动期(或活跃的睡眠)、熟睡期、准清醒状态和完全清醒期。大脑的生长继续以怀孕多久能测出来显著的速度进行。肺部正在接近成熟，现在出生的宝宝，会是完全健康的可能性极大。
　　怀孕8个月的身体反应—生理反应
　　更明显更频繁的胎动;
　　增多味道很重的发白的阴道分泌物(白带);
　　更严重的便秘;
　　心脏疼痛、消化不良、肠胃气胀、浮肿;
　　偶尔的头痛、眩晕或头晕日眩;
　　鼻塞和偶尔流鼻血;听力减退;
　　牙龈出血;
　　腿部抽筋;
　　背痛;
　　骨盆的压力和疼痛;
　　脚部和脚踝的轻微浮肿，偶尔也会出现在手部和脸部;
　　腿部的静脉曲张;
　　痔疮;
　　腹部发痒;
　　下腹部和一侧的疼痛(因为支撑子宫的韧带拉伸造成的);
　　肚脐凸起;
　　随着子宫挤压肺部，气短严重，在宝宝人盆后会有所缓解;
　　睡眠障碍;
　　乳房变大;
　　初乳，泄漏出来或是从乳头中挤出来(虽然一些初乳会直到分娩之后才出现)。
　　怀孕8个月身体反应—心理反应
　　更加盼望怀孕的结束;
　　对于妈妈身份、宝宝的健康和分娩及生产的理解;
　　更加精神恍惚;
　　兴奋——加上一点焦虑——地认识到现在离分娩已经不远了。
　　进入怀孕8个月，母亲的怀孕症状会怀孕八个月胎儿图比之前加重了，胎儿当然也有很大的变化下面我们来详细说明下胎儿的变化：
　　怀孕8个月的第一周：胎儿大小约46厘米，胎儿体重约2000克;
　　怀孕8个月的第二周：胎儿大小约48厘米，胎儿体重约2200克;
　　怀孕8个月的第三周：胎儿大小约50厘米，胎儿体重约2300克;
　　怀孕8个月的第四周：胎儿大小约50多厘米，胎儿体重约2500克左右;
　　怀孕8个月结束时，胎儿大小约有45—50厘米。胎儿的体重约2.25—2.7千克(增长速度是每天14克)，而且随着脂肪在他可爱身体里的积聚，他看起来很丰满并没那么多皱纹了;这个月你会感觉到宝宝有力的踢动京戏少了，而扭动和摆动则增加了，像新生儿一样，胎儿会有规律的眼球速动期(或活跃的睡眠)、熟睡期、准清醒状态和完全清醒期。大脑的生长继续以显著的速度进行。肺部正在接近成熟。