孕妇在怀孕期间如何进行自我调节心情？ ...

terkcov

    怀孕期间，孕妇的情绪容易波动，虽然算是正常的，但是，孕妇也应该学会自我调节好自己的心理，这样对胎儿和自身都是受益匪浅的。那么，孕妇在怀孕期间如何进行自我调节呢？ 　　孕期女人的心理特点与自我调节
　　妊娠期是女人生活中的一个特殊时期。孕妇不仅在生理上有其特殊性，而且在心理上也有不同于其他时期的特点。
    一般有如下特点：①孕妇比较敏感，尤其在乎丈夫、公婆以及在生活中与自己关系比较密切的人对她的态度;②易接受暗示性，孕妇的情绪往往容易受外界因素的影响。象道听途说的有 关妊娠与分娩的经验，在例行的身体检查中医生说话的态度、语气和有关结果，或者其他一些偶发事件，都可能会引起孕妇的焦虑与紧张;③依恋性强，因为妊娠是一种陌生的经验，因此孕妇往往希望得到来自家庭，尤其是丈夫在情感上的强有力的支持。
    因为有这样一些特点，加上生理上的反应，有时往往使孕妇显得“小心眼”，“难侍候”。因此，妊娠期不仅是女人生活中的一个特殊时期，也是家庭生活中的一个特殊时期。在这个时期，家庭成员要共同努力，搞好家庭关系。
　　作为孕妇自身，不仅要注意身体上的养护，也要注意心理上的自我调节。在妊娠过程中出现的一些问题，往往是身心相互作用的结果，而不仅仅是生理上的反应。心理方面的一些因素，如孕妇的情绪情感、知识经验、心理素质等往往可以影响生理怎样才能怀孕反应的严重程度和时间的长短。在家庭日常生活中，孕妇自身的行为与情绪，也可以直接影响家庭气氛。
    因此，作为孕妇要注意自己在心理上的自我调节，保证心理上的健康。下面是可以作为参考的建议：
　　①学习有关妊娠与分娩过程的基本知识，对妊娠与分娩要有正确的认识与态度。不要盲目地听信道听途说的经验而产生不应有的焦虑或紧张。
　　②身体上出现一些不适感，而自己又担心是否会影响胎儿的健康发育，可去医吃什么减肥院向医生请教。不要让它影响自己的情绪。
　　③在日常生活中要豁达大度，不要为了生活小事与人呕气，斤斤计较。
　　④假设遇上了一些不开心的事情，要找适当的人倾诉，不要闷在肚子里生闷气。
　　⑤注意陶冶性情，做一个开朗乐观的孕妇。有时间可听听音乐，读一些文学作品，或者做一些自己喜欢干的事情，寻找生活的美与乐趣。

注意陶冶性情，做一个开朗乐观的孕妇。有时间可听听音乐，读一些文学作品，或者做一些自己喜欢干的事情，寻找生活的美与乐趣。