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果味苦瓜盏
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呷饭网推荐--夏季消脂减肥苦瓜甜品——果味苦瓜盏 今天这款适合夏季里消脂减肥的甜品凉盘——果味苦瓜盏,凡品尝过这道甜品凉盘的亲朋好友都赞不绝口。当然,用以搭配色彩的糖水黄桃也能换成糖水菠萝或其他水果,童鞋们,一边品尝可口甜品,一边减肉肉,不知你们有木有被忽悠到哇~~呵呵!
, d& U9 i y1 }. g2 c" d, D# L 但凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,在闷热潮湿的夏季经常吃些苦瓜,能起到解热祛暑、消除疲劳的作用。但它的苦味使人望而却步。这道带有柠檬清香的果味苦瓜,经过蜜渍和黄桃糖水的浸泡后,完全消除了苦涩味道,它不仅口感清脆甘甜,且摆盘色彩艳丽,即使君子也难以抵挡餐桌上这一美艳“色诱”哦!
" ^. q! {, H3 L# u8 \ 在网上查找到苦瓜的功效如下:8 e$ j. A2 c, t* D0 ^! C
苦瓜为葫芦科一年生植物,因为苦瓜清凉败火,也被称为“凉瓜”,又苦瓜从不把苦味渗入别的配料,因此又有“君子菜”的美名。《本草纲目》中记载,苦瓜“清心明目,益气解热”;中医认为,苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜还有降血糖作用,这是由于苦瓜中含有类似胰岛素的物质。苦瓜也是糖尿病患者的理想食品。苦瓜还含有较多的脂蛋白,可促使人体免疫系统抵抗癌细胞,经常食用,可以增强人体免疫功能。
T6 d) \' @6 x1 S( v 民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。苦瓜可烹调成多种风味菜肴,可以切丝,切片,切块,作佐料或单独入肴,一经炒、炖、蒸、煮,就成了风味各异的佳肴。
5 s% f5 |! _9 j5 y5 Z 一、 材料:
) K+ ?" j2 Z; {! A2 {' v& x: P 1、 主料:苦瓜、西红柿、黄桃罐头;
% q1 l5 W4 l1 L8 W v) y) [ 2、 配料:白糖、盐、柠檬、大樱桃;
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一、 做法:8 `" m) [9 @* b/ P) z- S
1、 苦瓜洗净用刀切成大段,挖出苦瓜瓤;5 T+ x$ N: P' S2 P+ [% a+ h) N0 J
2、 去瓤后的苦瓜切薄片以小盆盛装,烧一水壶开水备用;
4 f8 E. _3 H5 X( o7 M1 A/ _+ y& K 3、 水烧开后倒进盆内,用筷子稍加搅动苦瓜片,即放水龙头下冲至凉透,随后将苦瓜片捞出用凉开水过一遍,沥干水份;- i% o1 K* q# |9 J, z$ e
4、 柠檬外皮洗净后切少许细丝,在苦瓜片里挤少柠檬汁后,将柠檬丝及少许盐、两大勺白糖拌入苦瓜内,置于冰箱冷藏腌制半小时左右;
$ S- R# v) A5 p4 \ 1、 西红柿冲洗洗净,切大薄片平摆在玻璃盘的最底层;
g: j- g' q2 O0 c4 @9 A 2、 从冰箱内取出腌制好的苦瓜片,均匀码放在西红柿上面;
! d$ _* y0 A( f7 l, `2 { 3、 罐头内的黄桃捞出切成片;* s7 G2 T: ^4 l2 k% z: `# l8 h
4、 将黄桃片沿圈摆放于苦瓜上,罐头内的黄桃糖水慢慢浇在果盘上,大樱桃摆放果盘顶端点缀。% e, O0 v; p/ Y" N
小提示:
* X3 \4 w; G1 p) ~' ^! ?7 e' o3 x 1、 苦瓜片尽量切薄以减轻苦味,且使其入味;! m M4 D# }7 K& G7 s
2、 苦瓜以开水稍加淖烫即可,以保持其色泽青翠、口感脆嫩;' X2 c: a+ }2 X6 T [: [/ j b
3、 以宝塔形状摆盘,突出菜品的色彩;9 f* Q4 B' {% D+ B2 s7 G
4、 果盘造型完成后,上桌前最好放置冰箱冷藏片刻。
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