会睡的宝宝，更聪明

孖女老豆

5个月大别喂夜奶，卧室里别放玩具，避免孩子早熟别开灯睡　　浙大医学院儿童专家季钗告诉你——会睡的宝宝，更聪明
　　公开课专家
　　季钗，浙医儿院儿童保健科专家，副主任医师。
　　宝宝还没哄睡着，当妈的自己就顶不住了；夜醒、夜哭，到了2、3岁还要吃夜奶……遇到宝宝的睡眠问题，新手爸妈千万别“头大”，由于30%婴幼儿都这样。
　　“不过睡觉是一种技能，宝宝最好在1岁以内学会。要不然，苦了大人不说，对他生长发育影响也特别大。”浙江大学医学院附属儿童医院儿保科专家季钗副主任医师，开讲“钱报名医公开课”，引来了200多位新手父亲母亲的关注。
　　可这样的技能，如何培养？
　　就让我们跟季钗医师一道，去学习吧！
　　要宝宝聪明，睡好很重要
　　一夜睡好了，成人恢复了体力，但对宝宝来说，意义不仅于此。要想宝宝变聪明，睡好了很重要。由于良好的睡眠，能促进宝宝脑能量储存、脑功能的发育、增进记忆力，还能促进宝宝长个，提高免疫功能。
　　你家的宝宝有没有养成睡眠的“昼夜节律”，就标志他神经系统发育得好不好；他的智力、情绪和行为的发育，都起步于良好的睡眠。
　　宝宝睡得好不好，不是完全天生的，让一岁以内的宝宝学习、掌握正确的睡眠技巧，很重要噢。其中一条是，5个月大的宝宝，最好不要吃夜奶了。
　　新生儿不分昼夜，3个月后，可开始学习夜间睡觉，一般到了5～6个月大，就应该学会了。
　　这个时候，要让宝宝喝夜奶吗？不需要。宝宝睡觉的时候消耗特别低，因此，假设宝宝没有特别的哭闹，就不要吵醒他吃奶。
　　18个月后，要让宝宝学会白天稳定只睡觉一次，假设反复多次睡觉，不利于他与外界接触，也会相对减少大脑刺激发育的机会。
　　看看如下睡眠时间表，对照你家的宝宝，是否掌握了良好的睡眠技能：
　　2个月时，入睡时间是：20：30。
　　1.5岁时，入睡时间是：21：00。
　　3岁时，入睡时间是：21：30。
　　到了5岁，入睡时间可能会到：22：00。
　　在宝宝1岁内，父母心肠要“硬”
　　如何让宝宝在睡眠上拿“高分”，关键是做父母的心肠要“硬”。
　　宝宝入睡，大人的帮助是次要的，自己入睡是主要的。
　　宝宝卧室里，别放玩具。别让宝宝在床上玩。奶瓶什么牌子好上床就是睡觉，宝宝玩要到客厅里。
　　要坚持在宝宝醒的时候放到小床上，训练他自己入睡的习惯。
　　从月子里开始都不允许晃宝宝。拍、抱宝宝可以，摇摇晃晃不允许。假设宝宝特别害怕，可以躺着拍拍。
　　可以给宝宝一个安慰物，例如给他一个东西抱抱、摸摸，然后慢慢减少时间，脱离这个东西。
　　要准时让宝宝起床。假期也要维持宝宝相对固定的上床和起床时间。
　　假设宝宝跟大人一起睡，最好分被子睡。可以的话，最好让他睡小床。1岁内养好了睡眠习惯，1岁后养起来就非常轻松。由于1岁以后，要改习惯非常累，孩子哭的声音也响了、会有动作，还会和你讲条件。
　　这些都做到了，宝宝睡眠好，生长发育更好，会更聪明，以后行为习惯更好。
　　太安静，穿太多，开灯睡，都不好
　　如何给孩子营造良好的睡觉条件。要走出以下三个误区：
　　1、越安静越好。
　　错！宝宝睡觉的时候，不要全家静音，否则宝宝以后会很敏感。家人在孩子睡觉的时候，可以正常洗碗、拖地，正常的生活噪音没有关系。
　　假设宝宝已经深度睡眠，家长甚至可以大声说话。
　　2、睡眠时盖多点。
　　错！最科学的是宝宝比大人少一件，最多和大人一样。可以为宝宝准备一年四季的睡袋，尽量选大一号的睡袋；这样，就算宝宝睡觉时候感觉热，收腹带有用吗脖子这里由于敞开的，可以通风，不会太热。
　　一般假设宝宝后半夜出汗特别多，很可能是生病了，需要上医院。
　　3、开灯睡觉。
　　错！睡觉时，尽量让卧室全黑，不要开任何灯。开灯睡觉，容易引起孩子早熟。
　　白天睡觉时，不要把房间的遮阳布盖得很严，要不然，宝宝睡醒来会看到，天是黑的，就会继续睡。正常来说，白天累，宝宝最多也就多睡一个小时。假设每天睡觉时间都不一样，说明宝宝的睡觉习惯没有养好。
　　公开课互动
　　宝宝怕入睡，怎么办？
　　宝宝可能有害怕恐惧心理，可以让他最信任的人陪着睡。
　　也有的孩子，属于天生难睡的气质。对于这样的孩子，可以观察他什么时候可以入睡，不要硬性让他提早上床，否则只会让宝宝越来越不喜欢睡觉。
　　同时，睡前少说话教育孩子，可以做一些规律的睡前活动，例如洗脸、刷牙、关灯等实际行动；可以摸摸孩子，尤其是背部、胸前，都是孩子敏感的地方，可以摸摸，让他感觉安全和踏实。
　　宝宝一两个小时就醒来一次，怎么办？
　　先找原因：热醒了？冻醒了？不舒服？假设找不到原因，产妇吃什么下奶不要立即安慰他，给孩子一个自己安静下来的机会，让孩子有机会自己哄自己再次入睡。
　　你假设希望孩子夜里醒来的次数越少，那你干预要越少；你干预越多，宝宝以后醒来越多。
　　一般宝宝醒来超过3分钟以上，你才能起来去看他。前面不管他怎么动，你要忍住不要碰他。有的宝宝翻来翻去、闭着眼睛爬来爬去，是假醒，假设你碰一碰他，他就真醒了，很麻烦。假设你不理他，他找到自己舒服的状态会继续入睡。
　　宝宝夜哭哄不好，怎么办？
　　最关键的是，要排除疾病的关系。大部分小孩夜哭是由于肠痉挛。
　　要看看孩子是不是太冷、太热，有没有中耳炎。假设处理不了，最好看专科医生，检查一下，及时治疗哺乳期能吃西瓜吗。
　　睡前和宝宝聊聊幼儿园里发生了什么事，由于宝宝可能有心理压力。
　　当然，也要看看是否是由于白天睡多了。假设没有找到原因，要把改习惯放在第一位。
　　我们不建议大人给孩子配药。例如七星茶，它有轻微的镇静作用，可以安神。假设要吃，建议等医生开药后再吃。