孕晚期孕妇睡觉应注意什么

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　　孕晚期孕妇睡觉应注意什么？孕晚期孕妇睡觉也是很有讲究的，如孕晚期孕妇睡姿和睡眠时间都是有所要求的，要知道，孕妇睡姿不当或睡眠时间过少，对孕妇健康与胎儿发育是极为不利的。
　　孕晚期孕妇睡觉应注意一：选用左侧卧位入睡
　　由于左侧卧位既能保证子宫、胎盘的供血供氧，也可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂积水、肾炎的发生率，对孕妇及胎儿均极为有利。
　　孕晚期孕妇睡觉应注意二：保证睡眠时间
　　孕晚期孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多。需要工作的孕妇睡不了午觉，晚上就更要多一些时间睡觉，或在工作岗位上注意休息。每天晚上l0点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。中午最好有l小时的午睡时间，但最多不能超过2小时。将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间睡眠会减少腹部压力，会使孕妇舒服些。除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。假设经常在睡怎样才能怀孕眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。
　　专家提醒：孕妇仰卧位入睡有何危害
　　孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫其后面的腹主动脉，影响子宫动脉的血量，造成胎盘供血不足，直接影响到胎儿的生长发育。孕妇仰卧时会压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，造成心搏出量减少，对全身各器官的供血量也明显减少，产生胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等症状。同时仰卧位孕妇睡觉出汗怎么回事还会造成下肢及阴部的静脉曲张、水肿。