养生保健之吃瓜果更长寿

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一年四季，瓜果都是人们生活中少不了的必备水果，它们既有营养又能补充水分，更有助于健康。据专家们称，人类的寿命极限是160岁，可是怎样才能活的更久呢？现在来为大家推荐下夏日应常吃的四种瓜果，它们定能让你容颜焕发。

其一，“西瓜”，想必大家都不陌生吧，西瓜是夏季最少不了的水果之一，它适用于热盛伤津、酷热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症状。多吃的话能够少得病，更佳健康哦。

其二，“黄瓜”，有清热解毒的功效哦，对除湿、滑肠、镇痛也有明显的效果，夏季便秘者应多吃，而且它的含水量约为97%，作为补水的作用来说，也是相当好的哟，在家美容不是也经常把黄瓜切片敷在脸上么。

其三，“苦瓜”，它含有大量的苦瓜素，苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种子还可以阻止恶性肿瘤的生长。而且苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病。丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

工作疲劳者可以多吃些，还能缓解疲劳，清心明目。

其四，“桃子”中医认为，桃子的功效与作用桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。适用于烦渴、血瘀、大便不畅、胀满等症。每天午餐，晚饭后食用两个效果更佳。

在这建议大家夏天多吃瓜果，有注意身体健康。