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鳜鱼,别名桂鱼、鳖花鱼等。属淡水鱼,肉质细嫩丰满,肥厚鲜美,内部无胆少刺而著称,故为鱼种之上品。- J6 b% d1 M1 _2 M8 y6 F' S7 Q
! H, P- k3 w4 q7 Y& @6 M# L 营养价值
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(1)鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必担心消化困难;
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(2)吃鳜鱼有“痨虫”的作用,也就是说有利于肺结核病人的康复;9 K7 G4 D" X1 z
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(3)鳜鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
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适合人群6 j W7 O1 D, p# c
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一般人都可以食用0 @' B* ]$ P# W" l, m
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(1)适宜体质衰弱,虚劳赢瘦,脾胃气虚,饮食不香,营养不良之人食用;老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合;1 a( Y' c/ q h! D) ?
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(2)有哮喘、咯血的病人不宜食用;寒湿盛者不宜食用。
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5 c6 A% d* m; |* l 红烧臭鳜鱼,古法腌制都是用木桶腌制的,在家就简单点用一般的器皿也行。将鱼去腮和内脏无须冲洗(这是因为一但水洗后再腌制鱼肉会松散,不信你可以试试),然后直接用盐、香料粉(丁香、甘草、八角、小茴香、花椒、香叶)、蒜蓉各少许拌匀成混合料涂抹鱼全身,用保鲜膜密封,放于25℃-28℃的温度(低温时间要长些)下腌制5-6天使鱼身自然发臭。然后就开始美食之旅啦!
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红烧臭鳜鱼
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主料: 野生鳜鱼(腌制后的臭鳜鱼)% m0 i/ ]6 m' |) O2 _
: ]( s) O8 ]7 V' L 调料:
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) P6 t+ r5 i$ W( y 料酒、生抽、老抽、香醋、盐、白糖、郫县豆瓣酱、胡玉美辣酱、黄豆酱、 辣鲜露、白胡椒、黑胡椒,辣椒酱(属猛辣型,视情加)
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配 料:: }; B# v4 g9 o' l) x+ o# [# W( b
9 _4 J7 E! a/ W' m: [ 新鲜红、绿小辣椒、生姜、葱、蒜头、豆豉
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+ D. r! N& T; T! i. i 第一步 Q4 R! u: r$ x! u
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鱼取出洗净,然后擦干鱼身待用。) t' U1 m4 Z/ Y) y. D9 }) i
红烧臭鳜鱼
6 ~% o+ T, q) ~( ? 第二步5 Y0 s) r- _% w# I; P' ^
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锅内放油烧至八成热(以前好像说过八成热的油如何鉴别,就是看到油有许多小沸点或者是冒青烟就差不多了),将鱼两面略煎透,取出放置一边待用。' e7 \) ?+ @/ e7 }2 d
红烧臭鳜鱼
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第三步/ g& R# q9 O7 B8 [0 X# ?2 k- p; Z4 f' x
4 p/ \! j8 M# W8 z/ X1 J 将上述调料混合后(此处要申明的是,其实放调料是有先后的,为了不让大伙感觉太复杂,所以就一切从简了),加水直接入锅煮沸。
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红烧臭鳜鱼
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第四步
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将鱼放入大火烧开,改小火慢煨收汁,切记不要盖锅盖。
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红烧臭鳜鱼
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第五步' h" i9 r* }. Q
2 ?5 O, D0 z& v1 ?9 w* y! p, n; k 烧20分钟左右将鱼取出装盘,锅内留汁将红绿辣椒放入略拌一下后浇在鱼身上,端盘上菜。- A/ i! Q5 M7 C, ?' [* Q- U) {
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小贴士
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臭鳜鱼其实不是真正的臭了,而是用特别的方法腌制(发酵)后,鱼身散发出一股似臭非臭的味道而得名。这样处理过的臭鳜鱼拿来红烧、干烧、焖烧都特别的鲜美,是黄山地区的特色美食。 |
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