|
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。冬天吃萝卜可以清凉去火、促进消化、保养皮肤、提升免疫等好处。2 G. p6 D; g8 c$ L1 T+ D# b
- }* \; [3 J- f9 ~ 中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。" \/ \" B* M) O9 C% ^' c
( Z" r& I9 ]4 f1 M7 ~& @+ ~0 @0 F9 ~
“冬鲫夏鲶”,冬季鲫鱼、夏季鲶鱼相对于其他季节更为肥美,且拿鲫鱼来说,做成鱼汤有润燥滋补的作用,更适合寒冷的秋冬季节食用,鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳,若经煎炸则食疗功效会打些折扣。萝卜鲫鱼汤是冬季鲫鱼最佳吃法之一。4 H4 y" M5 a( _+ x
* f2 ^, o& s9 C5 d+ N0 W 下面给大家分享这道萝卜鲫鱼汤的做法:
/ x* x2 f/ R r. ^3 Q1 }, F* J( ]& G* ?( k2 x C7 _ A$ I
食材准备:9 X( v" f# v5 }& h4 a6 [/ H1 q
: k% U- t5 g1 [" q+ V 主料:野生鲫鱼、萝卜
8 ~) g8 G) A8 B# ^5 k7 h
4 d7 s) m2 ?* W* z- \4 _' [ 辅料:油、盐、姜、葱、熟猪油
: s; _9 @( _3 U( C6 c$ l5 R) R1 Q8 P
做法步骤:7 l; z" h; ~- x1 X& ]
, }! {) I5 P8 r, e, K& H5 P# W 1、野生小鲫鱼去鳞、鳃及内脏收拾干净,用料酒和少许盐稍腌。
7 ?7 G# E' q2 i0 p6 n
3 G5 @9 I3 r1 ~ 2、白萝卜洗净,切成8厘米长细丝。) i P" D/ |$ y9 R% ?5 d
# ?# z3 A9 n7 b 3、葱姜洗净,姜切片,葱切长段备用。
9 S( p* e& K& p' w i& ]; N# Z7 s. L4 M1 A/ }
4、平底锅内放适量油,烧热后,顺着锅边放进鲫鱼煎至两面呈黄色捞出。
3 a: E# Q7 x9 M. W V! g. k
' a+ I L: d- T) d2 Z$ K) ]$ F& L 5、锅内放适量油,放入葱姜爆香。$ F2 ]( V: @) |" @; R
|4 H; |. C' R% y7 s 6、放入鲫鱼,倒入适量清水,加半勺熟猪油。& B2 R' Y) |& m+ j9 j2 `% R( A
* {( n% ^0 \8 _& q g3 _
7、炖10分钟后,再放入萝卜丝,继续炖一会。
! e6 w% D c: C# w7 x2 C
. [8 ^, D' o, e9 W! p 8、炖好后,加适量盐,取出葱段,调好味出锅即可。
# ~* A0 q: k4 U6 B& ^# [& E" G. A8 x; c, Q5 j) B
小贴士:
: p* U& I* p: k4 w$ Q0 C 1、煎鱼的时候用不粘平底锅,切记!
) x$ V' _4 q+ b) r8 F/ U
\) t1 }- D3 E# X, R 2、加了熟猪油真的很香的呢~这是个秘诀哦!8 o0 F7 B4 V# _* D0 n: M
3 z2 k v. }1 f 营养价值:% @2 E- N& d. [$ V. F- R& D7 u
1 o; J2 G) Y1 a8 u
|
|