散寒温胃滋补身体的小米鲜虾疙瘩汤

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  疙瘩汤，北方百姓家最家常的一道汤食，主副食兼备，省时省事，且老少皆宜。

  疙瘩汤变化多样，对食材没有限制，荤、素、海鲜随便搭配，就如俺家的这道疙瘩汤，有荤、有素、有海鲜、另外还加了小米，这样的一碗全能营养疙瘩汤，特别适合冬季滋补身体。

: Y$ }# |, e6 z" ^% T3 i  只是拍照的时候太阳公公超级不配合，在云层里出出进进，这光线忽明忽暗，折腾好长时间才拍出来，疙瘩汤都有点坨了，凑合吧，好在味道是非常鲜美，拍完照，一碗疙瘩汤下肚，好心情就又回来了。
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  这道汤食包含多种营养素，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，是老人、幼儿和产妇滋补身体的佳品。

  虾味甘性平，所含的脂肪主要是由不饱和脂肪酸组成的，易于人体吸收。
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$ y+ F5 a7 t/ p9 B+ m& Y8 H  虾肉中的锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其他食品，能化痰止咳，促进伤口愈合等很好的疗效。

  西红柿具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、减少胃胀积食的功效。
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小米鲜虾疙瘩汤

4 r6 ?. t2 |- p$ Z' f& ~7 Q  原料：

  小米约50克、面粉4大勺、鲜虾3-4只、西红柿1个、肉馅约50克、香菜末或者香菜末适量、清鸡汤或者清水1大碗。
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  g' y' ?2 l8 ?" U; a  调料：
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* ?! @% b, Y0 ?% T: W  盐适量、料酒1小勺、鸡精适量、香油少许。

9 J$ x! L) n+ H( N* o" {; a4 ?) D  做法：

+ E; S' @( l* ?6 j5 M* U, y  1、西红柿洗净切小丁，鲜虾去壳去纱线洗净备用，小米淘洗干净，放入开水中，煮成8分熟的小米饭。
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$ ]$ k& e- t2 s, \  2、然后将小米饭捞出来，沥干水分。
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  3、面粉放入容器中，然后把煮好的小米饭倒入面粉中。
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  4、用筷子搅散，使每粒小米饭都均匀的裹上面粉，滚成一个个小面球。
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  5、炒锅烧热倒入2勺植物油，油温5成热后，倒入肉馅炒散，烹入料酒炒匀。
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* U( c" \: p" o2 v- Q0 _  6、倒入西红柿丁炒至西红柿变软。
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7 n6 h4 ^( {4 h, g+ u1 y0 Y  Y  7、倒入清鸡汤煮滚。

3 [' s  U' W7 A# }  8、待汤沸腾后，倒入小米疙瘩，用筷子轻轻拨散，防止黏成一坨，用中火煮约1分钟。

( K% @$ o9 U/ N' D. z0 w$ J( u  9、再放入虾仁，煮至虾仁变色打卷，就可以关火了，起锅前加入适量鸡精和香油调味，再撒入香葱末或者香葱末增香即可。

  提示：

  滚小米疙瘩的时候，小米饭不要一次性都放入面粉中，以免小米疙瘩太湿粘在一起，要保证滚好的小米疙瘩是一粒粒的才好。
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原作者：浓咖啡淡心情