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黑豆鲤鱼补血瘦身汤的做法

发布者: ysw199358 | 发布时间: 2017-4-20 11:41| 查看数: 6| 评论数: 0|帖子模式

  材料:* M# n$ {$ p7 u! h0 p% R% Q. i
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  黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
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  作法:
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" d: s' z" P0 B" U" Y, S8 z; O3 D  (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。# m% R1 a9 _7 Z% M
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  (2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。* h& @! }% p3 Q& x* R! R
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( ]8 E2 A; k2 _& a* n  (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。6 \/ f% W# _6 r5 G2 D

  f  m+ I0 i' N7 [% U, M  (4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
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3 `9 ~0 n# j4 s0 O( U  功效:1 a5 S  S5 n. Q6 _/ u! d
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  滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

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