鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
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! [& d# y3 o/ g: B% F, A8 j 民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。所以非常适合女性食用。红枣是很好的补血补气产品。
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7 A: B- g% t8 x- U 材料:/ |" `0 x% @1 [/ a7 n0 ~! E
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鲫鱼,木瓜,红枣,盐,姜,葱, h# Y* x5 t/ w% z0 d5 d9 o
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做法:5 j1 Q- r# t x' |( v3 y
: c3 F5 u( q0 w- ] 1、把木瓜洗净切开,去皮去籽切块;红枣用清水洗净。
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2、姜切丝,大葱切段。
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3、炒锅烧热加入油,放入鲫鱼煎到两面黄色,捞起。, c3 B) O# Q! u% x' i: i7 ]+ }
# n! j# }6 u$ g& g) E 4、煲里加水,大火烧开,加鲫鱼、姜片,加红枣大火烧开,转小火煲20分钟。
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- g) A, P( o8 W) G0 S9 Y3 v9 A 5、再加入大葱段、木瓜块,盖上盖子煲到木瓜熟透,加盐煲2分钟即可。" a8 F/ }7 h8 |: N. ^ G
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