女性经期这些食物不要碰

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女性经期这些食物不要碰
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　　女性处于月经期是最脆弱的时候，因此要好好的保护自己。在饮食上，女性了解一些经期的饮食禁忌是很有必要的，知道女性经期不能吃什么才会吃的健康，吃的安心。下面中国吃网小编就为您介绍女性经期不能吃的食物，女性经期饮食禁忌有哪些。

　　女性经期不能吃什么 含鞣酸的食物

　　我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，假设月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。由于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，因为女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，因此不宜进食柿子。

　　女性经期不能吃什么 油炸食品

　　油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，因为经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

来源： 中国吃网  编辑： 吴英敏

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