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. D- l! ~& B( b! o7 i- W1 q早餐: 腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治。可以提供丰富的锌和烟酸。锌是保持性感魅力必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。撒点肉桂,能令情绪高涨,更易意识到性暗号。 上午加餐: 芹菜花生酱沙拉,葡萄干及蔓越莓汁。富含有益性能力的雄甾酮、精氨酸,并大幅降低尿路感染的风险。午餐:全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪。能增加多巴胺水平,提高性欲和增强性感受。 晚餐: 瘦肉或鸡蛋、沙丁鱼,深绿色叶菜类蔬菜、巧克力甜点。晚餐富含铁,让人愉悦且性欲高涨。 3大营养素释放你的性感魔力 蛋白质:可以稳定地向身体提供能量,使体能发挥到最大极限。 维生素B:又称抗压力维生素,能把糖转化成能量。假设摄取量不足,会引起烦燥、疲倦,性欲低落。 维生素C:性欲产生时脑下垂充满维生素C,性交后则消失殆尽。 常吃素食可能影响他的性欲 研究表明,常吃素食,不能摄入足够的蛋白质,会有降低睾丸激素的危险,而所以降低性功能。而且,素食者摄入的多为性抑制食品,比如以糖、奶制品或鸡蛋代替动物脂肪,而精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质,会导致性功能或生育功能失调。
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