明星教你六种食疗方缓解手脚冰冷/ r# m3 |$ I$ U
; Y N7 m& r9 f' r5 o2 E' W 手脚冰冷,是女性最怕的事情。手脚寒就会导致身体寒,并且使新陈代谢减慢。手脚冰冷除了让女性更难过之外,也不利于女性的身体健康。
* U5 \0 s) s6 b L7 A高圆圆爱吃坚果 坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳选择。 其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
+ M& W# r2 X( C7 ?# J0 n8 C2 {容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 angelababy经常补充维生素E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须长期食用。 富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。
) w2 ?; d2 @3 |. {5 A0 w8 g明星街拍爱拿咖啡 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。 富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
1 Y, c( p: @# x' t/ r适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱; 喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。
4 ~& D* b) N; v/ b应常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。
6 J* z% b: L# N9 g. a中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷。 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。 不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。 不要为了保持身材而饿过头 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。5 z7 H9 j- v# A# w1 A" A, f
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