吃什么食物治便秘 治便秘吃什么食物 活肠素胶囊有用吗 ...

先锋攀

吃什么食物治便秘 治便秘吃什么食物 活肠素胶囊有用吗，南瓜 性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
苹果 苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，所以能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮内，以及果肉和皮相连的部分。所以便秘时，不妨吃不削皮的苹果。
酸奶 制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，因此应每天都应喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料，此类食品促进排泄的效果更好。
食物纤维 不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。
另外，可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
还有，通过食疗在配合药疗的话，能更好的治愈便秘的，在原有的基础上，在服用活肠素胶囊，保护肠道，，清肠毒，增殖有益菌，便秘治疗见效快。