芦笋炒豆皮

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芦笋炒豆皮

简介：
快手菜，细细想来，看似简单的快手菜，由于个人的搭配不同，也是可以千变万化的。芦笋炒豆皮是一道非常好吃的营养小菜，特别是一种快捷的急就章之菜，因速而见巧者，不可不知。在清朝袁枚的《随园食单》里看到过类似的记载：“凡人请客，相约于三日之前，自有工夫平章百味。若斗然客至，急需便餐；作客在外，行船落店，此何能取东海之水，救南池之焚乎？必须预备一种急就章之菜，如炒鸡片，炒肉丝，炒虾米豆腐及糟鱼、茶腿之类，反能因速而见巧者，不可不知。”
2 R. G4 x% A% b% _2 ~' F8 r. v, q膳食食疗：
芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
9 H8 W" y6 {5 n* ?' {$ d2 c0 r8 W    主料:        豆腐皮(1张)   芦笋(200克)   
    辅料:        盐   生抽   
制作流程：
* F! E4 X0 J& U; A, v8 P1:豆皮切条，芦笋去老皮，切段

2:锅中倒油，将芦笋倒入锅中翻炒变软
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3:加入豆皮翻炒

4:然后加入生抽、盐，翻炒3分钟即可出锅

注意事项：
% P8 Q" ~! r$ t1 @0 `: I1 Q1 Q/ X9 f既简单又快捷，短短的几分钟，就可上桌，让简单的家常菜除了味道鲜美、口感丰富、色彩缤纷之外，还有健胃美容的功效。最大的特色便是取现代生活之“快”，在家里烹饪，非常适合应对“斗然客至”。夏日里，更是需要这样的快手菜，让你在热火朝天的厨房里少待些时候，既省时间，又美味营养！
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lixanmold

看着味道还很好，哪天试着做做