恭请怀孕的准妈妈们看一下对你们有帮助 ...

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孕母亲缓解腹胀有办法 孕母亲们孕期还会经历腹胀的痛苦，推荐的这些方法还不能不错的解决您的腹胀问题。
这主要是因为饮食习惯的突然改变，导致孕母亲感到胀气。假设孕母亲还进补又进食大量食物，增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。找到腹胀的原因，就对症下策，可以协助孕母亲告别腹胀。
1.放松心情 不能左右天 气，但我可以决定我心情。孕期紧张的情绪，给孕母亲造成很大的压力，学会放松心情在怀孕期间很重要。假设对腹部胀气有更多疑虑时，无妨直接问诊，让 医师来辨明症状，可防止由于怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，坚持良好的轻松心态，也有助于孕母亲排便的顺畅。
2.按摩 按 摩同样能起到缓解肌肉紧张的作用，假设腹胀难受时，按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部 开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩1020圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后 也不适宜立刻按摩。
3.防止产气食物 产气食物也是导致腹胀的罪魁祸首之一。因此应防止吃一些，比如豆类、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣安慰的食物等。假设有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应防止吃易产气的食物。
4.多喝温开水 孕 母亲每天充分的水分保证是必需的水不只能促进排便，还能保证机体的水供应。可以起床后喝一大杯温开水。喝温水较冷水适合，由于喝冷水可能较容易造成肠绞 痛，当然冰水就更不适宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止 粪便干结。
5.少量多餐 孕期少 食多餐也有助于胀气的缓解，胃部也不至于接受那么多食物，而出现问题。改变饮食的习惯是首要之务。孕母亲无妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减 少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的发生。因此建议，妊娠中晚期的孕母亲可采用少量多餐的进食原 则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉。
6.运动 孕 母亲的运动不能少，运动是健康的来源，缺乏运动机体就会出现很大问题。每天饭后散步是最佳的活动方式，时间约二十至三十分钟，可协助排便和排气，但过治疗无精价格度激 烈的运动就不适合孕母亲了随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是坚持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠 蠕动，缓解胀气情况。
7.补充纤维素 孕母亲可多吃如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能协助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，所以孕母亲可选择半固体的食物。
8.细嚼慢咽 细嚼慢咽是吃饭的好习惯，进食时不要说话，防止用吸管吸吮饮料，不要经常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可防止让不必要的过多气体进入腹部。 请尽快去正规医院接受检查。也许腹痛腹胀并不是想象的那么简单容易对付的腹精子不液化怎么办胀并伴有呕吐、食欲不振、精神不佳，体重减轻等症状，甚至有发烧、解血便的情形，有疼痛感，鼓胀并伴有有绷紧感，呼吸急促。