整骨瘦脸按摩 1个月打造小V脸

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　　整骨瘦脸按摩 必备条件：
　　不留长指甲
　　眼周等细致部位需要按摩，为了确实达到效果且不伤害肌肤，必须先将指甲剪短。
　　一定要用按摩油(霜)
　　空手按摩不仅效果差还会因过度拉扯皮肤，加速细纹产生，涂上按摩油或按摩霜才能加速效果产生。
　　每天早晚坚持做
　　要尽早看到瘦脸效果，当然要坚持!除了早晚，只要有空就可多按按脸部骨骼。
　　按摩时要确定碰到骨头
　　由于按摩的重点是骨头，因此按摩时手与脸的骨头要确实触碰到。
　　整骨瘦脸按摩 眉中
　　整骨目标：去除眉中的表情细纹，让额头饱满光滑。
　　step1.用大拇指第一关节在眉心上下推10次，不能太快，要慢慢的像把皱纹拉平的感觉。
　　step2.用两手拇指关节平行的按摩眉骨。
　　整骨瘦脸按摩 眼窝
　　整骨目标：刺激眉毛下面的眉骨，可以使囤积的老废物质流动，改善泡肿，增加深邃，同时也可消除眼睛疲劳，让眼睛像戴了放大片的水亮有神。
　　从眉头下方往眉尾滑动用大拇指的指腹，从眉头下方往眉尾方向移动，由于使用的地方是怎样瘦脸指腹，因此千万不能有指甲。
　　对于减肥的人来说，面包一向是被拒之门外的。其实，你大可不必这样。只要你巧吃面包，月减十磅也大有可能哦。
　　人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keep fit。其实想靠吃面包来keep fit并非完全行不通，但必需懂得选择，由于大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推吃什么减肥出新派面包，务求大家能吃得更健康。
　　港式面包脂肪多
　　如肠仔包、鸡尾包、菠萝包等，全部都由大量油分制成，而且是猪油居多，以求令面包更松软，但却造成饱和脂肪提高。因为动物油(如牛油及猪油)含有高胆固醇及饱和脂肪酸，两者都会令人体的胆固醇上升。以常吃的菠萝包为例，一个就约含有386个卡路里， 17.2克 脂肪，吃2个当午餐，比吃一个盒饭更高卡。
　　新派面包够健康
　　近年饮食讲求健康，除了一系列的传统面包外，高纤面包也纷纷出场。但挑选麦包都要小心，比如一些面包店所出售的提子麦包，并不是真正的麦包，它不过是用了黄糖制成，颜色像但并没有麦味。要挑真正的全麦包，就要留意面包上是否有粗粒谷麦。另外也要留意麦包的馅料，最好挑有干果或果仁的，前者纤维含量高，后者多食则能强化心脏。
　　懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不居家减肥方法论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥。
　　1、跳曼波舞(mambo)
　　曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，由于它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。
　　2、自己打理头发
　　在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
　　3、甜蜜的吻
　　和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。
　　4、美丽中减肥
　　美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
　　5、神奇的按摩
　　给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。

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