揭秘潮男潮女新养生心经，不看不行！

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这几年养生可算是大热特热的话题了，不光是爷辈、父辈们在养生，就连我们这些个80、90的小年轻们也开始养生了，不过我们可不追求神马鱼翅、燕窝、鲍鱼这些个奢侈又“残忍”的补品，我们年轻一代崇尚更自然更环保更有品质的养生方式，下面就来给大家818我们的自制养生经！
养生是靠“养”的。养生是一种习惯，不是一时兴起。养生是需要时间积累的，“要想老了身体不跨，就得年轻懂得护花”。因此，我们现在很多青年男女们也认识了这一点，开始注重每天的饮食习惯，例如不吃高脂肪食物、油炸食品，多吃蔬菜、水果，每天一杯奶，补充足够蛋白质和钙质等等。当然啦，我们也有我们自己的品质要求，例如喝什么奶就得有讲究了，我和周围的朋友们都比较喜欢特仑苏有机奶。有机奶是产自特仑苏专属有机牧场，纯天然的品质注定是吸收了天地精华，其蛋白质含量每百毫升不低于3.4克，远远高于国家标准，对于增强俺们的体质大有帮助。

养生是靠“氧”的。为什么单单吃名贵的东西并不养生？由于人体在补充能量的同时肯定会产生很多垃圾，假设不能及时通过运动出汗进行清理，体内垃圾会越堆越多，养生自然无从谈起。因此现在我们可以看到很多青年男女对于健身以及户外运动更加重视，瑜伽成为女性首选，足球和篮球成为男性首选，而户外运动诸如爬山、野营成为时尚男女们的共同选择。通过这些有氧运动，提升人体在无氧状态下的抵抗力。通过郊外出游，呼吸新鲜空气，达到心情的放松。

养生是靠“仰”的。古时形容人在郁闷需要释放时，常常会“仰天长啸”。这个“仰”其实讲的是一种心态，释然、淡然的心态，仰视一切，才能“无忧无虑”。这就要求我们在生活中面对任何突发问题时，都要看淡一切，淡看一切。在新潮的90后面前，他们对什么都不在乎，其实并不代表他们不尊重那些，而是由于他们更加注重个性的培养，仰望一切并不失平衡。

养生是靠“样”的。千万不要单纯地以为这里所说的样是我们的穿着。模样固然重要，但是内置修养更加重要。有内质涵养的人走出来给人的感觉就是不一“样”。这就要求我们懂得安排品味生活，拥有健康生活态度，提高自身涵养。例如像特仑苏会员一样参加城市音乐会，感受喧嚣城市中的那份宁谧……提高内心修为，这样的养生值得提倡。

以上就是小女总结的新时代青年男女的养生观，说得不对的地方，有请大师们多多提携。。