春暖花开 你的身材准备好了吗

HaUotrOz

    刚过去的周末，温暖的气息弥漫全国，春天已经来了，人们脱去冬日厚重的装束，却发现积累了一个冬天的脂肪也遮不住了。春天到了，你的身材准备好迎接她了吗？
    俗话说：“一年之计在于春”，减肥大计也必须在这个时候行动起来。有人减肥靠节食、有人减肥靠水果餐、也有人靠运动，总之减肥的方法多种多样，目的只有一个就是要恢复完美身姿。目前非常流行以下几种减肥方法，选择最适合自己的才能达到理想的效果。
方法一：豆浆减肥法
    豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，而且其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内脂肪和糖类，相当于燃烧脂肪的效果。因此，从开始饮用到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。大豆含有丰富的膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少食欲。因此，喝豆浆最好是在饭前喝。
方法二：水果酸奶减肥法
    水果富含纤维素，和酸奶中的活性益生菌成分搭配在一起，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。水果和酸奶的清香味还能够抑制食欲，防止暴饮暴食，假设在减肥期间每天用水果酸奶代替一餐，很快就会收到良好的瘦身效果。不仅如此，水果中丰富的维生素还能保持皮肤光洁，美容瘦身一举两得。
方法三：养生茶减肥法
    现代人为了追求食物的口感，一日三餐中摄入很多脂肪和淀粉，这些物质堆积在身体内很容易发胖，同时纤维素的缺乏也使吃下去的食物很难及时排出，久而久之腹部脂肪就给身体造成负担。饭后饮用一杯碧生源茶，绿茶和草本能够中和已经形成的毒素，并帮助排出体外，即使一餐摄入较多的热量，也能得到平衡，不易发胖。
    以上几种方法是适合大多数人的减肥方式，所需的材料都是身边触手可及的食物和饮料，只要保持一颗减肥的恒心，你也可以在春暖花开之际秀出自己的完美身材，收获身边人羡慕的目光。