7个产后减肥方法，解决产后肥胖问题

孖女老豆

　　许多母亲在生完baby后都会由于怀孕时进补使得营养过多，而造成了一定程度的肥胖，对于产后肥胖并不是单纯的减肥，由于减肥者是母亲，因此节食这个方法我们一般不提倡，而是要加用心地挑选食材和适合的运动，两者结合起来，这样产后减肥不但会取得良好的效果，而且对于产前体质不好的女士，这是一个有效改善体质的机会呢！下面就让小编跟大家分享一下产后减肥的方法吧！
　　1.穿塑形内衣
　　由于在产后，母亲的子 宫和曾经被撑得大大的肚皮都会随着宝宝的出生而变得松弛，因此这时就需要穿塑形内衣帮助身材的基本曲线恢复啦。而且对于刚生产完的女士，这也是一个帮助固定体内器官的方法哦。刚生完第三胎的小S也在微博中建议各位刚生产完的母亲要认真穿好塑形衣呢！
　　2.月子餐
　　女生在生产完是很虚弱的，但是也不能大补起来，因此月子餐是很讲究的，那么各位爱美的母亲在做月子的时候应该在坐月子期间多喝汤，以及一些能够帮助子宫收缩的食物，例如说猪腰紫米等食物。适合的热量以及营养搭配才不会导致在产后继续发胖。
　　3.拉筋运动
　　产后不适宜老是躺在床上，在可以走动的时候就应该做一些简单的拉筋动作，让身体舒展起来，促进身体的血液循环，这样不会造成做月子期间的脂肪堆积，可以做的简单拉筋：双脚打开，与肩同宽，打开双手，左手向上举时，身体向右弯；右手上举时，身体向左弯。这样的动作慢慢重复五组，你会发现整个人都有力气了很多。但是假设是剖腹产的女士，就不建议过早尝试，由于这样可能会拉伤伤口哦！
　　4.不要吃得太咸
　　众所周知，摄入的盐分过多容易造成体内的水分滞留，也就意味着很容易造成水肿型的肥胖，因此对于爱美的母亲而言，产后不但要吃的清淡些，这样不但能够帮助如何有效减肥调理身体，而且有助于好身材的恢复。
　　5.坚持母乳喂养
　　母乳喂养的baby免疫能力会优于不是母乳喂养的baby，因此很多母亲会坚持用母乳喂，这样不但对孩子不错，而且，对于产后母亲本身营养过剩的身体状况也有所帮助呢！由于母乳中的营养被孩子吸收，母亲体内的脂肪和热量也会分解消耗得更快，因此这就是为什么很多坚持母乳喂养的产后减肥方法母亲身材会恢复得比较快的原因。
　　6.多泡澡
　　泡澡减肥法不但适合一般的减肥者同样也适合新母亲们尝试，由于在泡澡的时候，较高的水温能够让母亲们的血液流动得更快，促进新陈代谢，加速排出体内的毒素，放空身体，假设加上一定的按摩瘦身效果会更加明显哦！
　　7.不要节食
　　妈妈在产后身体比较虚弱，因此产后减肥不提倡节食，母亲们应该应该在食物的素材上下功夫，由于还是有很多的食物能够帮助减肥的，例如说像海带、红豆这些消除水肿和益气补血的减肥食材，将它们做成不同的食物食用减肥保健的效果还是很理想的！

天下友人

产后母亲身材要有保证啊