台湾名模林嘉绮的爬楼梯走路减肥方法

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　　是不是羡慕明星模特们的完美好身材，到底要如何拥有和保持呢？其实想要拥有好身材，勤劳和毅力是其中最重要的两点，很多明星在这方面都堪称楷模哟！充满了比基尼、热裤，与迷你裙的性感夏日将至，想要恶补甩肉秀身材吗？快来看看明星是怎么减肥以及保持好身材的，学习星级减肥法，瘦身就这么简单。
　　今天为大家追踪到拥有完美曲线的名模林嘉琦，她大方公开“轻松瘦”的两大绝招：“现代人工作都很忙，没时间好好运动，其实只要平常‘走路’的时候，认真点；有机会多‘爬楼梯’。两个简单的习惯培养起来，不只线条会漂亮，身体消耗热量的能力也会大大提升，自然不容易胖。”
　　【平平都是走路，认真走，跟随便走，效果-差-很-大】
　　常常跟一样是健身高手的老公切磋撇步的林嘉琦说：“走路的‘姿势’很重要！大部分的人走路只用到小腿的肌肉，正确的姿势，应该是膝盖稍微用点力，走路的时候感觉到‘臀部’和‘大腿’部位的肌肉有出到力量。
　　走路的重心往上提，就可以训练到的下半身重要的肌群，腿部和臀部的曲线就会更好看。爬楼梯也是有一样的效果。”
　　＊名模林嘉绮，大展厨艺，强调平常多吃天然的蔬果与坚果类，有益抗老，保健发丝！
　　【老生常谈，就是维持年轻的关键】
　　34岁，看起来仍像20几岁女生的林嘉琦，聊到自己的抗老方法：“虽然是老生常谈，但也是最不可或缺的。早点睡，多喝水，吃东西不要快速减肥方法口味太重，多吃蔬菜水果，固定做会排汗的运动，帮助代谢循环。
　　我相信美丽是由内而外的，身体内在顾好，外在自然会美，就不用由于皱纹多、肤况不好，而需要很多化妆品的补强。出门也不用带太多东西，这样不是更轻松吗？我非工作日的化妆包，就只带护唇膏和护手霜而已。”
　　习惯养成不容易，好玩，才能持之以恒：“我每隔一天就会运动一次。每次大概一小时，通常会先用跑步暖身20分钟，剩下40分钟做重量训练，主要是训练背部、腹部和腿部，较大块的肌群。
　　我有时候会边玩，边运动啦，比较不会由于无聊就放弃。我的健身房有投篮机，没工作，时间比较多的时候，我会在投篮机先投无氧运动有哪些一百到两百多颗球，然后再去练手臂！”
　　太忙，没钱，没空做运动，顾健康，保青春？其实这些都只是借口，赶快丢掉借口，从林嘉琦的简单秘方走路、爬楼梯，体内保养开始吧！想要拥有好身材，勤奋瘦身和保养，才能够突出最完美的女性S曲线。