【长寿经课堂】健康 长寿 养身 治疗

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【长寿经课堂】健康 长寿 养身 治疗

认识自我

五官

一、通俗含义

　　常言中的五已由实而虚，如五彩缤纷、五谷杂粮等等。故以容貌而言，五官泛指脸的各部位（包括额、双眉、双目、鼻、双颊、唇、齿和下颏），它们对于容貌都很重要。而耳朵对容貌的影响与头发、头型和脖子等相当，应不在其中。

二、学术含义

　　1、以中医学理论而言，指耳、目、鼻、唇、舌。中医理论体系的奠基之作《黄帝内经》（主要汇集了春秋至战国时的医疗理论和临床经验）之《素问》中有云“肝主目……心主舌……脾主口……肺主鼻……肾主耳”，《黄帝内经》之《灵枢》中更明确记载“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，肾之官也”。此理论流传至今。

　　2、以内心感知外界事物之途径而言，指耳、目、鼻、口、身。战国时思想家、教育家荀子（荀况）在《天论》中提出：“耳目鼻口形，能各有接而不相能也，夫是之谓天官”。今人或谓之耳、目、鼻、舌、肤，分别司听、视、嗅、味、体（触、压、冷、热）等五种感觉。

　　3、以人在活动(尤其是高级活动)中使用最多的外部器官而言，指耳、目、口、手（见《隋书·北史·刘炫传》），主要用来聆听、观看、讲述和操作。双手各有其用而为两官，但耳目不然（比如双眼不能各视一物）。

基本字义

　　1、舌 品尝味道，分为酸甜苦咸鲜五区。

　　2、耳 包括外耳、中耳和内耳三部分。听觉感受器和位觉感受器位于内耳，所以耳又叫位听器。也有人将外耳和中耳列为位听器的附属器。外耳包括耳廓和外耳道两部分。另有一种分法，外耳还包括鼓膜。

　　3、眼 人类最重要的感觉器官之一。也是最能让人感受到其不适或病变的感觉器官。人眼视觉器官包括眼球、视路和附属器。

4、口 包括口唇、舌、齿、腭等。下连气管、食道。口是饮食物摄入的门户，为脾之外窍，脾胃功能调和，则口食知味，唾液分泌正常。

5、鼻 嗅觉器官，亦是呼吸的孔道：～子。～窦。～孔。～腔。～涕。～音。～烟（由鼻孔吸入的粉末状的烟）。仰人～息。嗤之以～。呼吸兼嗅觉器官。属于高度分化的感受化学刺激的器官，对于动物接受外界化学信息、识别环境、 辨认敌我 、归巢、捕猎、避敌、寻偶和觅食有重要作用。

五官保养窍门

　　一、眼睛减龄方丽

　　1、多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

　　2、打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　3、用眼不超过40分钟。用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方丽就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

　　二、口腔减龄方丽

　　1、睡前用一次牙线。英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。

　　2、别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

　　3、半年看一次牙医。有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。

　　三、耳朵减龄方丽

　　1、远离嘈杂的地方。临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

　　2、锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。

　　四、鼻子减龄方丽

　　1、常用清水洗鼻子。假设感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方丽尤其有效。方丽是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

　　2、别闻刺激味道。 过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。

　　3、感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，假设不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

　　五、喉咙减龄方丽