信不信由你！六个健康新观点可助延长寿命 ...

先锋攀

信不信由你！六个健康新观点可助延长寿命
　　一些平时看似不重要的生活细节，或是你习以为常的爱好、习惯，都可能影响你的寿命。日前，美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了六个新的长寿良方：

1.轮流使用勺子和筷子吃饭

　　一般来说，每口食物咀嚼15~20次，一餐饭所用时间不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。因此，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

（来源： 大洋网-广州日报）  编辑： 吴英敏

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