如何走出孕期水肿的困扰

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如何走出孕期水肿的困扰
    据统计，90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，假设经过检查无子renshen999.com痫前的症状，就用不着太担心，只要通过一些日常生活中的小方法，就能缓解这一现象。怎样去除妊娠纹
    胖了还是肿了
　　到了孕28周以后，很多准母亲都会发现自己“胖”了不少，就连脚丫子也跟着长肉，以前的鞋子也穿不进了。其实，这很可能是孕期水肿带来的后果。究竟是胖还是肿，准母亲可以用下面这个方法做一下自我检视—— renshen999.com将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。 怎样去除妊娠纹　澳肤美紧致淡纹美肤霜
　　此外，和发胖不一样，孕期水肿的发生并不是全身的，而是局部如脖子、脚、腿、腹壁、＊＊等部位比较常见，最容易发生水肿的要数准妈**下半身了。有时内脏也会水肿。
　　水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，准妈**水肿现象还会日益明显，到了产后就能自行消退。怎样去除妊娠纹
    7招击退水肿
　　1.抬高双腿
　　建议准母亲在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减renshen999.com轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。怎样去除妊娠纹  澳肤美紧致淡纹美肤霜
　　2.注意保暖
　　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
　　3.穿着合适的衣服
　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。所以，准母亲在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
　　4.穿弹性(裤)袜
　　为了减少过多血液堆积在下肢，建议母亲在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的准母亲。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。怎样去除妊娠纹
　　5.充分休息
　　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
　　6.左侧睡
　　准母亲可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
　　7.食用低盐餐
　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，所以在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。澳肤美紧致淡纹美肤霜