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饮食最佳减肥方法 10种高钾质的瘦身食品9 u' D6 K3 G; C' K6 K+ y: I" q6 O
& m- l6 d9 ?# S7 }% a1 F2 O 核心提示：最佳减肥方法是什么？要想快速减肥成功，姐妹们可以在平日的食物挑选上多注意摄取含高钾质的食材，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的肥胖问题，达到瘦身的效果。$ x3 E3 i D( m
10种高钾质的瘦身食品。 1、紫菜 紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。 2、柿干 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 3、菠菜 菠菜含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，由于菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 4、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
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发表于 2012-4-6 09:47:26
