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一、富含维生素C的食物
; Z; p' i" i/ K 1.猕猴桃
9 E! T, b* J# S. Y 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
; l) U, n% o" _2 o, f 2.西红柿6 J1 r, q3 s: K8 b3 ^3 |
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。1 B) W4 s! L- o5 s- \+ O {: a
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。
& u: ]0 N0 Y& m6 b7 j 孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有不错的疗效。2 E b6 @ l* @5 }7 z9 x- g& L
3.柠檬4 T K+ d# d8 M. L0 o
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
) Z4 R0 w1 c: e' z0 I! t 4.各类新鲜蔬菜 U$ I% _/ S1 l; d! u* f; g
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。1 j( t& `$ g' |7 a4 v" K" Y
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发表于 2012-2-14 03:46:06
