饮食最佳减肥方法 10种高钾质的瘦身食品 ...

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　　核心提示：最佳减肥方法是什么？要想快速减肥成功，姐妹们可以在平日的食物挑选上多注意摄取含高钾质的食材，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的肥胖问题，达到瘦身的效果。

10种高钾质的瘦身食品。

　　1、紫菜

　　紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。

　　2、柿干

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　3、菠菜

　　菠菜含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，由于菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

　　4、豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。