红烧臭鳜鱼

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  鳜鱼，别名桂鱼、鳖花鱼等。属淡水鱼，肉质细嫩丰满，肥厚鲜美，内部无胆少刺而著称，故为鱼种之上品。

% K- B0 p& G. s# ~  营养价值

  （1）鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难；

  （2）吃鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复；
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, Y  M6 c/ _/ E; H  （3）鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

  适合人群

; G% n. {* U0 Z3 Q5 z. n& }  一般人都可以食用
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  （1）适宜体质衰弱，虚劳赢瘦，脾胃气虚，饮食不香，营养不良之人食用；老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合；
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5 }4 n5 ^( X8 I- K1 p$ t* B3 B4 n  （2）有哮喘、咯血的病人不宜食用；寒湿盛者不宜食用。

  红烧臭鳜鱼，古法腌制都是用木桶腌制的，在家就简单点用一般的器皿也行。将鱼去腮和内脏无须冲洗（这是因为一但水洗后再腌制鱼肉会松散，不信你可以试试），然后直接用盐、香料粉（丁香、甘草、八角、小茴香、花椒、香叶）、蒜蓉各少许拌匀成混合料涂抹鱼全身，用保鲜膜密封，放于25℃-28℃的温度（低温时间要长些）下腌制5-6天使鱼身自然发臭。然后就开始美食之旅啦！
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红烧臭鳜鱼

   主料： 野生鳜鱼（腌制后的臭鳜鱼）
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6 v+ n) k/ Y! g* o  调料：

3 A8 P2 P, }' l. B/ z  料酒、生抽、老抽、香醋、盐、白糖、郫县豆瓣酱、胡玉美辣酱、黄豆酱、 辣鲜露、白胡椒、黑胡椒，辣椒酱（属猛辣型，视情加）

4 g  @+ O3 _/ x6 G* n  配 料：
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5 D" G4 R' a7 O7 u/ g& ^' p  新鲜红、绿小辣椒、生姜、葱、蒜头、豆豉

  第一步

  鱼取出洗净，然后擦干鱼身待用。

红烧臭鳜鱼

+ l  u1 H8 ?; k& e  第二步

  锅内放油烧至八成热（以前好像说过八成热的油如何鉴别，就是看到油有许多小沸点或者是冒青烟就差不多了），将鱼两面略煎透，取出放置一边待用。

红烧臭鳜鱼

  第三步
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- ]7 u7 Y* S7 o' s  将上述调料混合后（此处要申明的是，其实放调料是有先后的，为了不让大伙感觉太复杂，所以就一切从简了），加水直接入锅煮沸。
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红烧臭鳜鱼

& ^5 {8 P2 Z' y* f7 G& b* |7 S$ t  第四步
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9 _4 J: J( A: f0 e! c: l  将鱼放入大火烧开，改小火慢煨收汁，切记不要盖锅盖。

红烧臭鳜鱼

  第五步
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/ f. X9 H% {) l6 V' P( k* S  烧20分钟左右将鱼取出装盘，锅内留汁将红绿辣椒放入略拌一下后浇在鱼身上，端盘上菜。
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  小贴士

& V* d' A1 L) l2 t; F( P& _, L    臭鳜鱼其实不是真正的臭了，而是用特别的方法腌制（发酵）后，鱼身散发出一股似臭非臭的味道而得名。这样处理过的臭鳜鱼拿来红烧、干烧、焖烧都特别的鲜美，是黄山地区的特色美食。