苦瓜紫薯圈
美食推荐：苦瓜紫薯圈 制作方法
苦瓜和紫薯是一个不错的减肥产品，不仅不错的能搭配到一起，同时也是一个健康的绿色食品，好吃又好看。
菜系：中菜
菜式类别：主菜
取材：蔬菜
烹饪方法：煮
材料及份量:
紫薯适量
苦瓜1根
蜂蜜适量
制法:
1、紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。
2、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤；
4、水烧开，焯一下苦瓜。
5、焯好的苦瓜用凉水冲凉，往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
本帖最后由 iifans 于 2012-5-25 15:46 编辑
:lol好吃的啊啊
我要试我要试不过没微波炉紫薯可不可以蒸熟
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